Лікар Стойка дав рекомендації щодо одягу та утеплення приміщення, щоб уникнути переохолодження.

Утеплені вікна – це надзвичайно важливо, адже через вікна втрачається найбільше тепла

Цю думку висловив кандидат медичних наук, лікар, експерт у сфері громадського здоров’я профілактичної медицини Отто Стойка в ефірі Еспресо.

“Існує такий предмет, схожий на глечик, але перевернутий, це волинська теплиця, яка встановлюється на підставки, а свічка знизу забезпечує тепло. Звичайно, з свічкою не вдасться нічого закип’ятити, але можна спочатку нагріти повітря, а також є глиняний диск, який добре нагрівається. Ми знайшли такий лайфхак для себе, і вчора я навіть брав цей диск у ліжко, щоб зігрітися. Я б також порадив згадати, як виживають північні народи. Їхні юрти обкладені різними ковдрами або килимами. Тобто, потрібно, щоб у кімнаті було щось, що покриває підлогу, ми застелили все нашими килимами, як імпровізованими, так і справжніми, а також ковдрами. І утеплені вікна. Це надзвичайно важливо, адже через вікна втрачається найбільше тепла. У нас якісні вікна, склопакети з трьох стекол, тому це нормально, але якщо дуже холодно, ми все ж закриваємо їх шторами. І тоді можна підняти температуру, ми вчора з глечиками підтримували температуру близько 20°. Хоча у нас тепло відключали ненадовго, тому ми змогли так утримувати. Я вважаю, що градусів 14-15 вона могла б тримати. Але це лише один з елементів. Друге – це звичайний глиняний горщик, в якому можна готувати в печі, і там просто лежить сіль, адже сіль довше зберігає тепло, ніж вода. І ми з таким горщиком ставили його в духовку. У нас газова духовка, звичайна газова плита, і ми могли гріти, а потім ставити в кімнаті”, – поділився він.

Отто Стойка підкреслив, що це прості поради, які іноді забуваються, особливо в умовах дискомфорту.

Також він надав рекомендації щодо одягу.

“Бажано, щоб одяг був багатошаровим, і знизу, можливо, навіть не бавовняним, як ми звикли, а вовняним. Або спеціальна термобілизна, яку використовують спортсмени, адже вона краще відводить вологу. Нам потрібно вивести вологу, оскільки при зниженні температури, особливо в кімнатах, вологість зростає, а температура знижується. Це дуже некомфортно. І краще виводити вологу. Також лягати краще не на білизну і простирадло, а на щось вовняне або навіть нейлонове, як у спальниках, щоб бути в теплі. Це допомагає краще зігрітися і бути в більш замкнутому просторі. Чому спальники? Часто, коли беруть дуже теплі спальники, вони взагалі безшумні, адже вони як кокон, щоб менше тепла втрачати. Тому, якщо вам потрібно туристичне спорядження, варто дійсно підібрати його для себе”, – зазначив лікар.