Міністерство охорони здоров’я надало рекомендації щодо безпечного обігріву приміщень у випадку відсутності опалення.

Російські обстріли української енергетичної інфраструктури та досить холодна зима в окремих регіонах залишають українців без опалення в домівках. Міністерство охорони здоров’я підготувало рекомендації, як безпечно зігрітися в умовах відсутності опалення

Про це повідомляє МОЗ у Telegram.

Одягайтеся тепло

У МОЗ радять дотримуватися принципу багатошаровості – носіть кілька теплих предметів одягу одночасно. Наприклад, термобілизну, штани з натуральних волокон, в’язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна накритися пледом або ковдрою.

Споживайте гарячі страви

Гарячий чай, кава, супи допоможуть вам зігрітися. У разі відключення електроенергії подбайте про наявність термоса вдома. Приготуйте гарячий напій заздалегідь, поки є електрика, або наберіть окріп у місцях, де працює генератор (наприклад, у Пунктах незламності). Також в термосі можна зберігати теплі страви протягом кількох годин.

Використовуйте грілки

Щоб зігріти постіль і себе, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, обгорнути рушником і покласти в ліжко.

“Проте будьте обережні: наповнюйте грілки лише на 2/3, не притуляйтеся до них відкритими частинами тіла, щоб уникнути опіків, і надійно закручуйте кришку”, – підкреслюють в Міністерстві.

Займайтеся фізичними вправами

Легкі фізичні вправи – навіть проста розминка – є відмінним способом зігрітися. Якщо вам холодно вдома – не залишайтеся на місці.

Використовуйте природне тепло та дбайте про його збереження

Заклейте щілини у вікнах скотчем або ущільнювачем. У сонячні дні відкривайте штори – це додасть вашій оселі тепла. Вночі, навпаки, штори слід закривати, щоб уникнути додаткового охолодження приміщення.

Уникайте вживання алкоголю та куріння

Під час вживання алкоголю судини розширюються, кров приливає до поверхні тіла, в той час як внутрішні органи втрачають тепло. Тому вживати алкоголь для зігрівання не рекомендується, акцентують в МОЗ. Куріння ж погіршує кровообіг, особливо в руках і ногах, посилюючи відчуття холоду.

“Поєднання холоду, алкоголю та куріння значно підвищує навантаження на серце та судини”, – додають в МОЗ.

Дотримуйтеся правил пожежної безпеки

Не використовуйте газову плиту та духовку для обігріву – це може призвести до отруєння чадним газом. Свічки та інші джерела відкритого вогню не залишайте без нагляду.

Дбайте про інших

Якщо у вашій оселі проживають літні люди, сім’ї з дітьми або особи з інвалідністю, перевірте, чи все у них гаразд і чи не потребують вони допомоги. Поділіться теплими речами з тими, хто цього потребує.

“Пам’ятайте, що підтримка та турбота також здатні зігріти”, – зазначили в МОЗ.

• Попередньо віцепрем’єр-міністр з відновлення України – міністр розвитку громад та територій України Олексій Кулеба повідомив, що у Києві безперервно тривають роботи з відновлення теплопостачання після російської атаки. Близько 85% багатоповерхових будинків вже отримують тепло.